„Just don’t give up trying to do what you really want to do. Where there is love and inspiration, I don’t think you can go wrong.“
„Music is the space between the notes.“
„If you are truly excited about what you are doing, it is contagious.“
Wie kann ich dir helfen?
Meine Angebote richten sich an Musiker*innen, die sich mit ihrem künstlerischen Alltag, ihren persönlichen Ansprüchen und ihrer mentalen Gesundheit auseinandersetzen möchten.
Dabei verbinde ich meine Erfahrung als Musikerin mit wissenschaftlich fundierten Ansätzen aus der Positiven Psychologie und der Selbstmitgefühlsforschung. Im Mittelpunkt stehen Themen wie Leistungsdruck, Selbstzweifel, der Umgang mit Fehlern und hohen Ansprüchen sowie die Frage, wie sich musikalische Ambition und persönliches Wohlbefinden miteinander verbinden lassen.
Einzeltermin
Du möchtest eine konkrete Situation besprechen, eine Entscheidung treffen oder einfach einmal Raum für ein Thema schaffen, das dich gerade beschäftigt?
In einem 60-minütigen Einzelcoaching richten wir den Blick genau auf das, was dir im Moment wichtig ist.
Begleitungspakete
Manche Themen begleiten uns länger und brauchen deshalb mehr Zeit und Raum. In meinen Coachingpaketen arbeiten wir über mehrere Termine hinweg an deinen persönlichen Anliegen.
Je nach Bedarf kannst du zwischen drei, fünf oder acht Terminen wählen. Zwischen den einzelnen Gesprächen hast du genug Zeit, Übungen im Alltag anzuwenden, Erfahrungen zu integrieren und die Themen aus den Sitzungen zu vertiefen.
Workshops & Trainings
Positive Psychologie in der Praxis: In meinen Workshops und Trainings geht es um Themen wie Selbstmitgefühl, mentale Gesundheit und den gesunden Umgang mit Fehlern und Leistungsdruck.
Praktische Übungen, der Austausch mit anderen und ein direkter Bezug zum Alltag stehen dabei im Mittelpunkt. Die Formate können je nach Gruppe und Rahmen individuell angepasst werden.
FAQ
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Jeder Termin richtet sich nach dem, was dich gerade beschäftigt. Zu Beginn nehmen wir uns kurz Zeit, um anzuschauen, wie es dir aktuell geht und welches Thema du mitbringst. Anschließend arbeiten wir gemeinsam an deinen Zielen – sei es die mentale Vorbereitung auf einen Auftritt, der Umgang mit Leistungsdruck und Selbstzweifeln oder das Priorisieren deiner inneren Balance. Dabei verbinden wir Achtsamkeit, Selbstmitgefühl und weitere Ansätze aus der Positiven Psychologie mit deiner persönlichen Situation. Am Ende halten wir fest, was du aus dem Gespräch mitnehmen möchtest und was dich im Alltag weiter unterstützen kann.
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Meine Arbeit basiert in erster Linie auf wissenschaftlich fundierten Ansätzen aus der Positiven Psychologie und der Selbstmitgefühlsforschung. Je nach Thema kommen unterschiedliche Übungen zum Einsatz – beispielsweise aus den Bereichen Achtsamkeit, Selbstreflexion, Umgang mit Gedanken und Gefühlen, Stressregulation oder Zielsetzung. Welche Methoden wir nutzen, ergibt sich aus deinem Anliegen und muss nicht vorher feststehen. Mir ist wichtig, dass die Übungen zu dir und deinem konkreten Alltag als Musiker*in passen.
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Nein. Meine Arbeit ersetzt keine Psychotherapie und richtet sich an Menschen, die sich mit ihrem persönlichen und künstlerischen Alltag auseinandersetzen und etwas für ihr Wohlbefinden und ihre mentale Gesundheit tun möchten. Bei psychischen Erkrankungen oder einem akuten Unterstützungsbedarf ist eine psychotherapeutische oder ärztliche Behandlung die passende Anlaufstelle. Wenn sich im Rahmen unserer Zusammenarbeit zeigt, dass eine andere Form der Unterstützung sinnvoll wäre, spreche ich das offen an.
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Nein. Meine Workshops und Trainings richten sich sowohl an Menschen, die sich bereits mit mentalem Training oder Positiver Psychologie beschäftigt haben, als auch an diejenigen, die neu ins Thema einsteigen. Die Inhalte werden für alle verständlich vermittelt und direkt mit praktischen Übungen verknüpft. Im Mittelpunkt steht dabei immer der Austausch in der Gruppe sowie der Bezug zum musikalischen Alltag.
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Ja. Meine Arbeit richtet sich grundsätzlich an alle Musiker*innen – unabhängig davon, ob du mit Musik deinen Lebensunterhalt verdienst, studierst oder in deiner Freizeit musizierst. Viele Themen wie Leistungsdruck, hohe Ansprüche oder der Umgang mit Fehlern können im Alltag, egal welchen Hintergrund, eine Rolle spielen.
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Für Schüler*innen und Studierende biete ich vergünstigte Preise an. Wenn die regulären Kosten für dich gerade schwierig sind, kannst du mich ebenfalls gerne ansprechen. Je nach Situation können wir gemeinsam schauen, welche Möglichkeit für dich passt. Bei längeren Begleitungen ist außerdem eine Ratenzahlung möglich.